Sophrologie Séniors

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Chasser les tensions

Douleurs et Tensions physiques, émotionnelles et mentales

Qu’elles soient chroniques ou non, douleurs et tensions sont une expérience réelle, individuelle et subjective. Elles freinent les activités quotidiennes de la personne qui les ressent, gênent le sommeil et entraînent fatigue et irritabilité, augmentent l’anxiété, l’agressivité, le repli sur soi et le risque de dépression.

Douleurs, tensions, troubles du sommeil,  fatigue, repli sur soi et anxiété…

La Sophrologie peut vous aider à retrouver des sensations corporelles positives, de l’énergie et un meilleur sommeil, gérer vos douleurs et envisager plus sereinement vos traitements et examens médicaux.

 

Respirer, se Détendre et Prendre du Recul

Sur le chemin de la détente:

Les techniques respiratoires associées à la pensée positive, utilisées par la Sophrologie, permettent de détendre le corps et l’esprit. Dans un corps détendu et avec un esprit calme et serein, il est possible de prendre du recul, d’être à l’écoute de ses ressentis et de prendre conscience de ses besoins.

Agitation, pensées parasites, ruminations, stress, émotivité et changement de vie…

La Sophrologie peut vous aider à récupérer, à améliorer votre respiration pour vous détendre et prendre du recul afin d’installer un état positif durable : Calme, Vitalité, Energie, Concentration, Imagination, Créativité…

 

Retrouver un état de Bien-être et de Confiance

Aller plus loin et retrouver confiance et estime de soi :

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La relaxation, composante de base de la Sophrologie, aide à la prise de conscience du corps et de l’environnement dans l’instant présent. C’est une invitation à être à l’écoute des sensations de son corps, à vivre pleinement l’instant présent et à redevenir acteur de sa propre vie.

Doutes, perte de l’autonomie, baisse de moral, dévalorisation de soi ou du corps…

La Sophrologie peut vous aider à reprendre confiance en vous et en vos capacités, à retrouver un état de Bien-être, de joie de vivre et d’Estime de Soi.